Abschalten vom Alltag
Stressbewältigung
Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten
High-Intensity Training
Durch das individuelle und persönliche Coaching sowie die Verbesserung der Technik und Taktik, wird aus einem sportartspezifischen Training vielmehr eine zielgerichtete und professionelle Vorbereitung. Spezielle Trainingseinheiten mit verschiedenen Schwerpunkten und Leistungskomponenten für die Höchstleistung – made by FIT TEAM Neumünster.
Stabile Rumpfmuskulatur
Besserer Schutz der Organe
Beugt Rückenschmerzen vor
Verbessert die Haltung
Wenn Sie nun also mit Ihrem Personal Trainer Neumünster das Core Training beginnen, werden Sie schnell merken, dass nicht nur Ihr Bauch flacher aussieht, sondern Sie auch eine ansprechendere Haltung einnehmen und Ihre Körpermitte viel besser wahrnehmen können. Neben dem optischen Effekt, hat da Core Training auch eine schützende Wirkung auf die inneren Organe. Da das Core Training auch deshalb von so enormer Wichtigkeit ist, ist es Inhalt jedes Workouts.
After-Burn-Effect
Stabile Rumpfmuskulatur
Verbessert die Koordination
Das besondere an dieser Trainingsart ist, dass Sie in der Ruhephase nach dem Training jedoch umso mehr Fett verbrennen können. Eine weitere positive Auswirkung ist, dass der Energiegrundumsatz bei regelmäßigem Training langfristig gesteigert wird. Das Cross Training bietet Ihnen eine ideale Auszeit vom stressigen Alltag, da Sie sich auf höchstem Niveau und unter professioneller Beobachtung auspowern können.
Gewichtsreduktion
Verletzungsprophylaxe für den Alltag
Hilft Beschwerden zu lindern
Ganzheitliche körperliche Fitness
Durch die verschiedenen funktionellen Übungen beheben Sie eventuell vorhandene Schmerzen oder beugen diesen vor. Gerade für Menschen mit einer beruflich überwiegend sitzenden Tätigkeit, ist dieses Training elementar. Denn natürlich kommen Sie so nicht nur schmerzfrei durch den Alltag, sondern ebenso ausgeglichener, leistungsfähiger und leichter. Das alles erreichen Sie durch ausgewählte Körpergewichtsübungen, die Ihr Personal Trainer Neumünster individuell auf Sie abstimmt.
Sie werden zeitnah Ihre Erfolge fühlen sowie sehen können und bemerken, dass Sie das funktionelle Training dabei sehr unterstützt, einen gesünderen Lebensstil zu führen.
Steigerung des Grundumsatzes
Muskelaufbau
After-Burn-Effect
Ausgleich zum Alltag
Weitere Vorteile dieser Methode sind die Verbesserung der Koordination und die Erhöhung des Grundumsatzes. Somit verbrennen Sie tagsüber generell mehr Kalorien, auch wenn Sie gerade nicht am Trainieren sind. Das HIT ist eine tolle Alternative zu den langen Cardio Einheiten, bei dem man bereits nach kurzer Zeit sichtbare Ergebnisse und Verbesserungen sieht.
Freuen Sie sich auf ein schnellkräftiges, explosives Training, bei dem Sie Ihren Alltag für einen kurzen Moment vergessen können.
Ausdauertraining
Verbesserung der Lauftechnik
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Egal ob es nun ein Marathon, ein 5 km bzw. 10 km Lauf oder ein Halbmarathon sein soll. Zusammen mit Ihrem Trainer werden Sie Ihren Laufstil analysieren und daraufhin strukturiert verbessern, sodass Sie ökonomisierter und dynamischer laufen können. Durch die Analyse wird aufgezeigt, wo Sie eventuelle Dysbalancen haben.
In der Vorbereitung wird Ihre Lauftechnik verbessert, sodass Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen geschont werden und das Verletzungsrisiko generell gesenkt wird. Ihr gesamter Bewegungsapparat wird auf eine dauernde hohe Belastung Schritt für Schritt vorbereitet und auch Ihr Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht.
Verbesserung der Mobilität
Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen
Schmerzreduktion
Das Rehabilitationstraining ist darauf ausgerichtet, die abgeschwächten Muskeln wieder zu stärken und Verspannungen zu lösen, um wieder Sicherheit in der Bewegung zu erlangen. Auch Senioren können von dem Rehatraining profitieren, denn mit zunehmendem Alter können Krankheit und Unbeweglichkeit starke Einschränkungen mit sich bringen.
Die erstklassige Betreuung vom FIT TEAM Neumünster wird Ihnen dabei helfen, den Sprung zurück in den Alltag zu schaffen und kontinuierlich Ihre Vitalität und Gesundheit zu fördern.
Schmerzlinderung
Optimiert Bewegungsabläufe
Beugt Beschwerden vor
Verbessert die Haltung
Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.
Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.
Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.
Spaß und Motivation
Förderung der Widerstandsfähigkeit
Fördert Herz-Kreislaufsystem
Fördert Fettstoffwechsel
In einem Bootcamp-Training trainieren meist mehrere Teilnehmer gemeinsam in Zirkelform oder in Form eines Gruppen-Drills. Neben der eigenen Fitness, sind somit auch die Kameradschaft und der Teamgeist von größter Wichtigkeit. Durch bewusst eingesetzte Trainingsabläufe werden die Teilnehmer dazu gebracht, ihre Grenzen zu erreichen und zu überwinden. Bootcamps werden in Kleingruppen von 2-5 Personen oder als Einzeldrill durchgeführt.
Folgende Vorteile bietet Ihnen das Bootcamp-Training:
verbessert Beweglichkeit
Reduziert Verkrampfungen
Reduziert Verspannungen
Durch regelmäßiges Beweglichkeitstraining wird die Mobilität Ihres gesamten Körpers gesteigert. Hier können muskuläre Dysbalancen, Verkrampfungen und Verspannungen reduziert werden. Es können Muskelgruppen, die häufig durch zu einseitige Belastungssituationen verspannt oder bereits verkürzt sind, wieder ausgedehnt werden. Andererseits werden Muskeln, die bereits zu schwach sind mit individuell auf Sie abgestimmtem Krafttraining wieder gekräftigt. Dies führt zu einer optimalen Körperhaltung und hilft Verschleißschäden vorzubeugen.
Regeneration
Lösung von Verklebungen im Bindegewebe
Fördert Durchblutung
Wie funktioniert das Faszientraining?
Bestimmte Übungen werden mit einem Faszienball oder einer Faszienrolle ausgeführt und durch den entstandenen Druck auf dem Gewebe wird die Durchblutung gefördert. Faszientraining ist also für jeden wichtig, egal ob Sportler oder Büroangestellter.
schützt vor Verletzungen
reduziert Verkrampfungen
reduziert Verspannungen
Ein auf wissenschaftlicher Grundlage basierter Athletik-Plan in Kombination mit den von Euch entwickelten Trainingsplänen wird die Mannschaft sicher auf ein neues Level heben und zum Erfolg führen.
Das FIT TEAM nutzt das gesamte Spektrum im Athletiktraining. Variationen und die Möglichkeit individueller Optionen bei unterschiedlichen Niveaus, sowie Progressionen stehen bei uns im Programm. Wir nutzen Hilfsmittel, die das Training abwechslungsreich und spannend halten. Auch hier haben wir immer das große Ganze im Blick.
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!