Erleben Sie hocheffektive Personal Training in Neumünster und Umgebung!

Ihr Personal Training

Jetzt Probetraining vereinbaren.

Bereit fit zu werden?

Trainieren Sie in einer Kleingruppe, mit Freunden oder Familie oder mit Ihren Kollegen im Büro.

Fit Team Personal Trainer
in Neumünster

Warum sollten Sie mit uns trainieren?

Wir haben uns auf das hocheffektive und individuell auf Sie abgestimmte Personal Training spezialisiert. Dabei legen wir großen Wert auf eine professionelle und kompetente Betreuung und Beratung. Durch unsere langjährige Erfahrung im Personal Training und Ernährungsbereich können wir optimal auf Ihre Ziele eingehen.

Sie entscheiden, wann und wo das Training stattfinden soll. Die Personal Trainer vom Fit Team Neumünster stehen jederzeit an Ihrer Seite. Durch ausgewählte Experten sind Sie bei uns bestens aufgehoben. Um Ihr Leistungslevel stetig zu steigern, werden auch Kleingeräte aus dem funktionellen Training mitgebracht.

BereitZiele zu erreichen?

+ 60% Effektivität

+ 90% Erfolg

+ 100% Spaß

FIT TEAM neumuenster Leistungen

Bei uns stehen Sie im Mittelpunkt! Es ist unser Ziel, dass Sie Ihre individuellen Fitnessziele erreichen! Damit Sie sich ganz auf sich selbst und Ihre Ziele konzentrieren können, richten wir uns bei Trainingszeit und -ort ganz nach Ihren Wünschen. Auch funktionelle Kleingeräte bringen wir zu Ihren Trainingseinheiten mit, damit Sie stets voller Motivation und Abwechslung trainieren können.

Neumuenster Personal Training Fitteam

Personal Training

Gewichtsreduktion & Bodyforming

Muskelaufbau & Kräftigung

Training an Ihrem Wunschort

Persönliche Betreuung

Individuelle Programme

Sich wohlfühlen in der eigenen Haut ist das A und O. Damit Sie sich auch während Ihrem Training wohlfühlen, bietet das FIT TEAM Neumünster die Möglichkeit, das Personal Training bei Ihnen zu Hause zu absolvieren. Sie müssen sich dabei um nichts kümmern.

Ihr Trainer wird top vorbereitet und mit allen nötigen Utensilien für ein effektives Training pünktlich bei Ihnen Zuhause sein.

Vorteile für Sie dabei sind die individuell auf Sie abgestimmten Einheiten. Zusätzlich sparen Sie sich die oft aufwendigen und meist stressigen Fahrten zum Fitnessstudio. Auch für Personen, die nicht gerne von eventuell neugierigen Mittrainierenden beobachtet werden wollen, ist das In Home Personal Training eine tolle Alternative.

Im Training achten wir darauf, dass die Übungen sinnvoll an Ihren Alltag angepasst sind. Neben der Stabilität und Mobilität werden auch Teile im Workout vorkommen, in denen wir Ihre Muskelketten aufbauen und stärken, um Sie noch vitaler für den täglichen Ablauf zu machen.

Ft Kleingruppen Training

Kleingruppen-Training

Hohe Motivation

Abwechslungsreich

Gemeinsam Trainieren

Gemeinsam Investieren

Das Kleingruppen-Training für 2–5 Personen bietet Ihnen ein effektives Training. Erleben Sie Abwechslung und Spaß beim Kleingruppen-Training in Neumünster!

In einer Gruppe zu trainieren ist Ihnen lieber als alleine? Eine Gruppe bringt eine starke Dynamik mit sich. Durch diese besondere Dynamik bleiben Sie leicht am Ball und reißen sich gegenseitig mit. Der Zeitpunkt und Ort, an dem Sie trainieren möchten, ist flexibel und Sie entscheiden, wo das Kleingruppen Training in Neumünster stattfindet. Für eine ausreichende Abwechslung ist durch Ihren Personal Trainer gesorgt. Auch funktionelle Kleingeräte werden zu jedem Training mitgebracht.

Ihr FIT TEAM Personal Trainer Neumünster geht auf jedes Leistungslevel individuell ein und passt die Übungen auf jeden Einzelnen an. Eine professionelle und persönliche Betreuung ist durch Ihren top ausgebildeten Personal Trainer garantiert.

Outdoor Personal Training Kiel

Outdoor Training

Grenzenlose Möglichkeiten

Gewichtsreduktion

Leistungssteigerung

Frische Luft

Das Outdoor Training ist die perfekte Möglichkeit an der frischen Luft zu trainieren. Die Natur bietet viele Möglichkeiten, das Training abwechslungsreich zu gestalten.

Dabei können Sie entscheiden, wo Sie am liebsten trainieren möchten – ob am See, im Park oder vielleicht eine Einheit im Wald. Die Natur bietet viele Möglichkeiten, das Training noch abwechslungsreicher und spaßiger zu gestalten. Bänke oder umgefallene Bäume können geschickt eingesetzt werden, um das Training zu intensivieren. Ebenso bringt der Trainer auch zum Outdoor Training funktionelle Kleingeräte mit, die wir von unseren Produktpartnern beziehen.

Neben dem In Home Training gibt es für Sie auch die Option, draußen im Freien zu trainieren. Geben Sie Ihrem Personal Trainer Neumünster einfach die Informationen, dass Sie gerne Outdoor trainieren möchten, dann wird er Ihr gemeinsames Training an einen geeigneten Ort nach draußen verlegen.

Firmen Fitness Training

Firmenfitness

Teamförderung

Gesundheitsmanagement

Produktivitätssteigerung

Stressreduktion

Personal Training lohnt sich für Sie und für Ihre Mitarbeiter. Personal Training ist eine sportliche Aktivität und bietet eine willkommene Abwechslung für alle mit einem anforderungsreichen Arbeitsalltag, der meistens im Sitzen stattfindet.

Ihre Arbeitnehmer lernen, was für ein gesundes Leben auf und außerhalb der Arbeit wichtig ist und das Schritt für Schritt. Dies wirkt sich positiv auf die Motivation Ihrer Mitarbeiter aus und besonders auf Ihr Unternehmen.

Angepasste Übungen auf Ihre Team steigern das Gemeinschaftsgefühl – Ihre Mitarbeiter vermeiden dadurch Stress und die Arbeit wird ihnen leichter fallen. Alltägliche Arbeiten gehen leichter von der Hand und die Leistungsfähigkeit verbessert sich. Das Wohlbefinden und der Gesundheitsstatus Ihrer Mitarbeiter werden sich verbessern – dadurch sinken die Anzahl der Krankheitstage und der Arbeitsunfälle. Davon profitieren auch Sie!

Tun Sie sich und Ihren Mitarbeitern etwas Gutes! Neue Motivation und ein freier Kopf fördern auch die Bereitschaft, mehr Zeit in das Unternehmen zu investieren und Ideen beizusteuern.

Ft Ernaehrung

Ernährungsberatung

Abnehmen

Hilft Beschwerden zu lindern

Beugt Krankheiten vor

Unterstützt Trainingseffekte

Ihr Personal Trainer analysiert mit Ihnen Ihre Ernährungssituation und hilft Ihnen, Ihre Ziele mit einer Ernährungsumstellung effektiv zu erreichen.

Unsere Nahrungsmittel haben einen großen Einfluss auf unseren Körper und unsere Lebensfunktionen, daher ist die richtige Ernährung ein wichtiger Bestandteil, um Ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen.

Um den Muskelaufbau zu unterstützen, unsere Leistungsfähigkeit zu steigern und die Kilos purzeln zu lassen, ist die richtige Zufuhr an Nahrungsmitteln entscheidend. Essentielle Mikronährstoffe spielen dabei eine wichtige Rolle, denn diese unterstützen unsere Gesundheit und kurbeln die Stoffwechselprozesse im Körper an. Somit gibt es viele essentielle Inhaltsstoffe, die gut und gesund für unseren Körper sind und teilweise Nährstoffe, welche wir nicht unbedingt zu uns nehmen sollten.

Ernaehrung Fitteam

FIT TEAM Food Concept

Abnehmen

Ernährungsumstellung

Körperstraffung

Das FIT TEAM Food Concept wurde als spezifisches und zielorientiertes Ernährungs- und Abnehmprogramm konzipiert.

Beim Abnehmen, sollte ein Training immer in Einklang mit einer angepassten Ernährung erfolgen. Stellen Sie Ihre Ernährung konsequent um und trainieren Sie mit uns diszipliniert für Ihre Ziele.

  1. Beim Ersttermin werden wir gemeinsam eine ausführliche Anamnese durchführen und Ihren Ist-Stand bestimmen. Dieser Termin ist fundamental, um das Training und die Ernährung bestmöglich auf Sie abzustimmen.
  2. Das FIT TEAM Food Concept beinhaltet außerdem 20 Trainingseinheiten. Um wirklich effektiv Ihr Ziel in Angriff zu nehmen, empfehlen wir 3 Personal Trainings pro Woche, jedoch mindestens 2mal.
  3. Jede Woche erhalten Sie einen neuen Ernährungsplan inkl. Mahlzeit-Vorschlägen. Nach Bedarf, erhalten Sie Einkaufslisten und Rezeptvorschläge an die Hand.
Urlaub Personal Training

Urlaubskonzept

Fitness im Urlaub

Erholung

Entspannung

Das FIT TEAM Food Concept wurde als spezifisches und zielorientiertes Ernährungs- und Abnehmprogramm konzipiert.

Endlich haben Sie Urlaub! Zeit sich zu erholen, sich zu verwöhnen und die Seele baumeln zu lassen. Für viele von uns bedeutet das reichlich essen, weniger Bewegung und mehr Alkohol. Statt sich frisch, ausgeruht und beweglich, fühlen wir uns schlapp, unattraktiv und schlecht gelaunt.

Wie Sie Ihrem Körper, Geist und Seele Erholung gönnen können, zeigen wir Ihnen unser rundum-sorglos FIT TEAM-Urlaubskonzept. Denn keine Zeit bietet sich dafür besser an Ihr Urlaub. Fühlen Sie selbst, wie Sie mit vollen Akkus, zufrieden und erholt, wieder in Ihren Alltag starten und Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern.

Unser Konzept ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Die Inhalte der Trainings- und Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.) werden individuell gestaltet, und Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan.

  1. Woche: 3 Trainingseinheiten + 2 Entspannungseinheiten
  2. Wochen: 5 Trainingseinheiten + 3 Entspannungseinheiten
  3. Wochen: 8 Trainingseinheiten + 4 Entspannungseinheiten
Online Personal Training

Online Training

Individuelle Programme

Persönliche Betreuung

Corona-resistent

Zielorientiert

Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell, was professionelles Personal Training bedeutet.

Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1-zu-1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.

Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona Pandemie, hat sich das Online Training nützlich erwiesen.

Long Covid Therapie & Coaching

Verbesserung der Belastbarkeit

Linderung von Symptomen

Stärkung des Immunsystems

Bislang gibt es nur wenige wissenschaftliche Erkenntnisse zum Long COVID. Fakt ist, dass nach einer Ansteckung mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 körperliche und seelische Langzeitfolgen auftreten können. Es handelt sich jedoch um eine neue Erkrankung, deren Erforschung weltweit noch am Anfang steht. Menschen jeden Alters sind mit verschiedenen Krankheitszeichen betroffen und die Beschwerden können sich mit der Zeit verändern und unterschiedlich stark sein. Daher ist es nicht einfach, Long COVID sicher zu erkennen und einen Weg zu finden, damit umzugehen.

Wir können Ihnen helfen, Symptome zu erkennen und zu bewältigen! Ziel von unserer Long COVID Therapie und Coaching ist es, die Beschwerden zu lindern, Ihre Genesung zu unterstützen und Ihre Gesundheit präventiv zu stärken. Die Therapie ist dabei so individuell wie Sie und Ihre Symptome.

Mehr erfahren

FIT TEAM neumuenster Trainingsarten

Athletiktraining

Athletik Training

Abschalten vom Alltag

Stressbewältigung

Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten

High-Intensity Training

Ein Athlet braucht neben einem guten Trainingsplan einen Coach, der ihm jederzeit zur Verfügung steht und ihn motiviert, wenn er es selbst nicht mehr kann. Die Personal Trainer vom FIT TEAM Neumünster tun genau das!

Durch das individuelle und persönliche Coaching sowie die Verbesserung der Technik und Taktik, wird aus einem sportartspezifischen Training vielmehr eine zielgerichtete und professionelle Vorbereitung. Spezielle Trainingseinheiten mit verschiedenen Schwerpunkten und Leistungskomponenten für die Höchstleistung – made by FIT TEAM Neumünster.

Core Training

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Unter dem Core versteht man die Muskelstränge entlang der Wirbelsäule in Verbindung mit dem Rumpf und dem Zwerchfell. Da es durch das viele Sitzen heutzutage oft zu einer Abschwächung eben dieser Muskeln kommt, was wichtige Funktionen des Körpers beeinträchtigen kann, ist das Core Training ein wichtiger Bestandteil des Personal Trainings.

Wenn Sie nun also mit Ihrem Personal Trainer Neumünster das Core Training beginnen, werden Sie schnell merken, dass nicht nur Ihr Bauch flacher aussieht, sondern Sie auch eine ansprechendere Haltung einnehmen und Ihre Körpermitte viel besser wahrnehmen können. Neben dem optischen Effekt, hat da Core Training auch eine schützende Wirkung auf die inneren Organe. Da das Core Training auch deshalb von so enormer Wichtigkeit ist, ist es Inhalt jedes Workouts.

Crosstraining

Cross Training

After-Burn-Effect

Stabile Rumpfmuskulatur

Verbessert die Koordination

Das Cross Training bringt Sie an Ihre Grenzen und weit über diese hinaus. Sie profitieren hier aus dem sogenannten Nachbrenneffekt. Durch die anstrengenden Übungen gerät der Körper in eine Sauerstoffschuld. Der Stoffwechsel muss dann angekurbelt werden, um den Sauerstoffhaushalt wieder ausgleichen zu können. Der Nachbrenneffekt bewirkt dann, dass auch nach dem Training Ihre Kalorien weiter purzeln.

Das besondere an dieser Trainingsart ist, dass Sie in der Ruhephase nach dem Training jedoch umso mehr Fett verbrennen können. Eine weitere positive Auswirkung ist, dass der Energiegrundumsatz bei regelmäßigem Training langfristig gesteigert wird. Das Cross Training bietet Ihnen eine ideale Auszeit vom stressigen Alltag, da Sie sich auf höchstem Niveau und unter professioneller Beobachtung auspowern können.

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe für den Alltag

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

Im Functional Training, oder auch funktionelles Training genannt, werden die Muskelketten des aktives Bewegungsapparates gezielt gestärkt und mobilisiert. Durch ein Workout, das alle Elemente der Kondition enthält – Schnelligkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – wird Ihre allgemeine Fitness Stück für Stück verbessert.

Durch die verschiedenen funktionellen Übungen beheben Sie eventuell vorhandene Schmerzen oder beugen diesen vor. Gerade für Menschen mit einer beruflich überwiegend sitzenden Tätigkeit, ist dieses Training elementar. Denn natürlich kommen Sie so nicht nur schmerzfrei durch den Alltag, sondern ebenso ausgeglichener, leistungsfähiger und leichter. Das alles erreichen Sie durch ausgewählte Körpergewichtsübungen, die Ihr Personal Trainer Neumünster individuell auf Sie abstimmt.

Sie werden zeitnah Ihre Erfolge fühlen sowie sehen können und bemerken, dass Sie das funktionelle Training dabei sehr unterstützt, einen gesünderen Lebensstil zu führen.

Hit

HIT - High Intensity Training

Steigerung des Grundumsatzes

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

Eine tolle Möglichkeit, sich einmal richtig auszupowern, ist das High Intensity Training (HIT). Bei dieser Trainingsform geht es darum, so effektiv und intensiv, wie nur möglich, zu trainieren, um während dem Workout den Stoffwechsel so stark anzukurbeln, um auch noch Stunden danach vom erhöhten Kalorienverbrauch zu profitieren.

Weitere Vorteile dieser Methode sind die Verbesserung der Koordination und die Erhöhung des Grundumsatzes. Somit verbrennen Sie tagsüber generell mehr Kalorien, auch wenn Sie gerade nicht am Trainieren sind. Das HIT ist eine tolle Alternative zu den langen Cardio Einheiten, bei dem man bereits nach kurzer Zeit sichtbare Ergebnisse und Verbesserungen sieht.

Freuen Sie sich auf ein schnellkräftiges, explosives Training, bei dem Sie Ihren Alltag für einen kurzen Moment vergessen können.

Laufen Lauftraining

Lauftraining

Ausdauertraining

Verbesserung der Lauftechnik

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

Haben Sie vor, einmal einen Marathon zu laufen? Mit der professionellen Unterstützung von FIT TEAM Neumünster werden Sie bestens auf Ihr Fitnessziel vorbereitet.

Egal ob es nun ein Marathon, ein 5 km bzw. 10 km Lauf oder ein Halbmarathon sein soll. Zusammen mit Ihrem Trainer werden Sie Ihren Laufstil analysieren und daraufhin strukturiert verbessern, sodass Sie ökonomisierter und dynamischer laufen können. Durch die Analyse wird aufgezeigt, wo Sie eventuelle Dysbalancen haben.

In der Vorbereitung wird Ihre Lauftechnik verbessert, sodass Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen geschont werden und das Verletzungsrisiko generell gesenkt wird. Ihr gesamter Bewegungsapparat wird auf eine dauernde hohe Belastung Schritt für Schritt vorbereitet und auch Ihr Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht.

Reha Training

Rehabilitationstraining

Verbesserung der Mobilität

Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen

Schmerzreduktion

Oftmals sind Menschen nach einer Operation, einem Unfall oder einer Krankheit sehr schwach und eingeschränkt in ihren Bewegungsmustern. Die ersten Schritte wieder zurück in das normale Leben sind meist die Schwierigsten. Deswegen hat sich das FIT TEAM Neumünster dazu entschieden, Hilfe zu bieten und sie dabei zu unterstützen, wieder fit für den Alltag zu machen.

Das Rehabilitationstraining ist darauf ausgerichtet, die abgeschwächten Muskeln wieder zu stärken und Verspannungen zu lösen, um wieder Sicherheit in der Bewegung zu erlangen. Auch Senioren können von dem Rehatraining profitieren, denn mit zunehmendem Alter können Krankheit und Unbeweglichkeit starke Einschränkungen mit sich bringen.

Die erstklassige Betreuung vom FIT TEAM Neumünster wird Ihnen dabei helfen, den Sprung zurück in den Alltag zu schaffen und kontinuierlich Ihre Vitalität und Gesundheit zu fördern.

Rückentraining

Schmerzlinderung

Optimiert Bewegungsabläufe

Beugt Beschwerden vor

Verbessert die Haltung

Um ein hocheffektives Rückentraining gewährleisten zu können, wird zu Beginn des Trainings eine Ist-Stand-Analyse durchgeführt, die Kenntnisse zum gekreuzten Syndrom zulässt.

Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.

Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.

Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.

Boot Camp

Bootcamp

Spaß und Motivation

Förderung der Widerstandsfähigkeit

Fördert Herz-Kreislaufsystem

Fördert Fettstoffwechsel

Das Bootcamp Training ist derzeit ein absoluter Fitnesstrend. Es kommt ursprünglich aus den USA und ist ein Military-Style-Training, sprich man wird vom Trainer auf direkte Art und Weise zu Höchstleistungen angetrieben und besonders motiviert.

In einem Bootcamp-Training trainieren meist mehrere Teilnehmer gemeinsam in Zirkelform oder in Form eines Gruppen-Drills. Neben der eigenen Fitness, sind somit auch die Kameradschaft und der Teamgeist von größter Wichtigkeit. Durch bewusst eingesetzte Trainingsabläufe werden die Teilnehmer dazu gebracht, ihre Grenzen zu erreichen und zu überwinden. Bootcamps werden in Kleingruppen von 2-5 Personen oder als Einzeldrill durchgeführt.

Folgende Vorteile bietet Ihnen das Bootcamp-Training:

  • Schnelle Trainingsfortschritte durch eine hohe körperliche Auslastung sowie viel Spaß und Motivation im Training
  • Förderung der Widerstandsfähigkeit und des Durchhaltevermögens
  • Umsetzbarkeit für jede Altersstufe, Voraussetzung ist lediglich die körperliche Gesundheit
  • Auch vermeintlich heterogene Gruppen können gemeinsam trainieren
  • Durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining stärken Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem und verbessern den Fettstoffwechsel
  • Effektives Training: Das Training wird in Intervallen absolviert, sodass die Trainingsdauer bei etwa 30 bis 45 Minuten liegt.
Mobility Training

Mobility Training

verbessert Beweglichkeit

Reduziert Verkrampfungen

Reduziert Verspannungen

Die Beweglichkeit verhilft sowohl Sportlern, als auch Nichtsportlern zu mehr Leistung, da die Bewegungen kräftiger, schneller, leichter und fließender ausgeführt werden können.

Durch regelmäßiges Beweglichkeitstraining wird die Mobilität Ihres gesamten Körpers gesteigert. Hier können muskuläre Dysbalancen, Verkrampfungen und Verspannungen reduziert werden. Es können Muskelgruppen, die häufig durch zu einseitige Belastungssituationen verspannt oder bereits verkürzt sind, wieder ausgedehnt werden. Andererseits werden Muskeln, die bereits zu schwach sind mit individuell auf Sie abgestimmtem Krafttraining wieder gekräftigt. Dies führt zu einer optimalen Körperhaltung und hilft Verschleißschäden vorzubeugen.

Faszien Tr

Faszientraining

Regeneration

Lösung von Verklebungen im Bindegewebe

Fördert Durchblutung

Neben dem hochintensivem HIT Training ist es für den Körper wichtig, eine Regenerationsphase oder ein Faszientraining einzubauen. Durch ausgewählte Übungen mit z.B. einer Faszienrolle werden Verklebungen im Bindegewebe gelöst.

Wie funktioniert das Faszientraining?

Bestimmte Übungen werden mit einem Faszienball oder einer Faszienrolle ausgeführt und durch den entstandenen Druck auf dem Gewebe wird die Durchblutung gefördert. Faszientraining ist also für jeden wichtig, egal ob Sportler oder Büroangestellter.

Mannschaft Training

Mannschaftstraining

schützt vor Verletzungen

reduziert Verkrampfungen

reduziert Verspannungen

Für jeden einzelnen Sportler einer Mannschaft oder Sportvereins ist es wichtig, verletzungs- und schmerzfrei zu bleiben. Wer die Möglichkeit bekommt, sein Verletzungsspielraum auf ein Minimum zu reduzieren, der kann sein Trainingspensum steigern und Top Leistung abrufen.

Ein auf wissenschaftlicher Grundlage basierter Athletik-Plan in Kombination mit den von Euch entwickelten Trainingsplänen wird die Mannschaft sicher auf ein neues Level heben und zum Erfolg führen.

Das FIT TEAM nutzt das gesamte Spektrum im Athletiktraining. Variationen und die Möglichkeit individueller Optionen bei unterschiedlichen Niveaus, sowie Progressionen stehen bei uns im Programm. Wir nutzen Hilfsmittel, die das Training abwechslungsreich und spannend halten. Auch hier haben wir immer das große Ganze im Blick.

Fit Team Neumünster Personal Trainer

Alle FIT TEAM Personal Trainer werden in der firmeneigenen Personal Trainer Academy aus- und weitergebildet, um einen einheitlich hohen Qualitätsstandard zu ermöglichen und haben bereits viele Jahre Erfahrungen in der Praxis gesammelt.

Ronja Nicolaisen

Ronja Nicolaisen

Personal Trainerin - Ernährungsberaterin

FIT TEAM Neumünster

Ronja Nicolaisen hat ihr Studium als Gesundheits- und Sozialmanagerin erfolgreich abgeschlossen. Sie verfügt über umfassende Erfahrungen in der Gesundheitsprävention und trainingstherapeutischen Rehabilitationsnachsorge.

Mehr erfahren
Ronja ist seit ihrem 3. Lebensjahr aktive Fußballerin und neben dem Mannschaftssport auch Fitnesssportlerin. Ihre große Leidenschaft gilt dem Sport, weshalb sie es liebt, auf die Bedürfnisse aller Altersklassen eingehen zu können. Es ist ihr besonders wichtig, dass jeder Einzelne seine persönlichen Ziele erreicht - sowohl körperlich als auch mental.

Als Ernährungscoach steht sie hierbei stets mit Rat und Tat zur Seite. Durch ihre empathische Art kann sie sich gut in die Kunden hineinversetzen und trägt durch ihre lebhafte Persönlichkeit dafür Sorge, dass sich jeder beim Erreichen seiner Ziele wohlfühlt.

Mit ihrer positiven Einstellung und ihrem kraftvollen Auftreten motiviert sie ihre Kunden, ihr volles Potenzial zu entfalten und ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Ronja ist für ihre Kunden in Neumünster, Bad Segeberg und Bad Bramstedt da - mit voller Leidenschaft und Hingabe!
Qualifikationen
  • Gesundheits- und Sozialmanagement (B.A.)
  • Fitnesstrainer A-Lizenz
  • Medizinischer Fitnesstrainer
  • Personal Trainer
  • Ernährungscoach B-Lizenz
  • Rückentrainer
  • Trainer für Cardio- & Kraftleistungsdiagnostik
  • Crossx
Spezialisierungen
  • Kraft- & Figurtraining
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Ernährungscoaching
  • In- und Outdoortraining
  • High Intenity Intervall Training
  • Sportspezifisches Training für Fußball
Sven Haase

Sven Haase

Personal Trainer

FIT TEAM Neumünster

Sven ist ein passionierter Personal Trainer, der sich auf Ernährungsberatung, Athletiktraining und Lauftraining spezialisiert hat. In seiner Arbeit mit den Kunden rund um Neumünster und Hohenwestedt legt er besonderen Wert auf die optimale Betreuung.

Mehr erfahren
Sven hat schon immer viel Sport getrieben und sich so körperlich stark entwickelt. Seit er ein kleiner Junge ist, spielt er Fußball in einem Verein. Doch nicht nur Fußball ist seine Leidenschaft. Auch Krafttraining und Laufen gehören zu seinen Hobbies. Sven ist also ein wahrer Sportsmann, der viele verschiedene Erfahrungen sammeln konnte - von Baseball über Judo bis hin zu Tennis und Volleyball.

Ganz gleich, ob Sie Ihren Körper stärken oder abnehmen wollen - Sven ist der perfekte Begleiter für Sie. Er unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu einem fitteren und gesünderen Körper und hilft Ihnen dabei, Ihre Ziele zu erreichen.
Qualifikationen
  • Sport- und Fitnesskaufmann
  • Personal Trainer
  • Sporttherapeuth
  • Physiofitnesstrainer
  • Trainer für Cardio- & Kraftleistungsdiagnostik
  • Ernährungsfachberater
  • Gesundheitscoach
  • Laufcoach
Spezialisierungen
  • Funktionelles Training
  • Laufcoaching
  • Outdoortraining
  • Ernährungscoaching
  • Athletiktraining
  • Krafttraining
  • Ausdauertraining
  • Muskelaufbau
  • Bodyweighttraining

Personal Training Preise Investition statt Kosten

5

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

655
10

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

1.190
20

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

2.261
40

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

4.284
10

× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 29,80 pro Person

149 / Einheit
20

× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 28,60 pro Person

143 / Einheit
40

× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 27,40 pro Person

137 / Einheit

PEP Ernährungsanalyse IST-Zustand Analyse zum Abnehmen

76

PEP 4 Wochen Ernährungsplan Zum Ernährungs- und Abnehmprogramm

129
1

× Woche Urlaubsfit inkl. Ernährungsplan
3× Training + 2× Entspannung**

699
2

× Wochen Urlaubsfitinkl. Ernährungsplan
5× Training + 3× Entspannung**

1.079
3

× Wochen Urlaubsfitinkl. Ernährungsplan
8× Training + 4× Entspannung**

1.558

Die Preise beziehen sich auf Einheiten á 60 min. und verstehen sich inkl. der jeweils gültigen MwSt.

Die Fahrtkostenpauschale ist bei einer Fahrt von bis zu 30 min. kostenfrei. Bei einer Fahrt von über 30 min. wird die Pauschale individuell vereinbart.

Für eine individuelle Erstberatung und Probetraining bei Ihnen zu Hause oder in unseren Räumlichkeiten berechnen wir einen Betrag von 50€. Bitte planen Sie sich für das erste persönliche Beratungsgespräch ca. 120 Minuten ein.

*inkl. ausführliche Ist-Stand-Analyse, Anamnese und umfassende Auswertung eines Ernährungsprotokolls

**Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.)

Das sagen unsere Kunden

Und was sagen Sie? Wir freuen uns über eine positive Bewertung von Ihnen!

Schreiben Sie Ihre Bewertung

FT
Super Training, super Trainer! Thorsten R. 10. Sep 2023

War mit dem Training sehr zufrieden würde es immer weiter empfehlen.

Trainingsziele Muskeln aufbauenAusdauer verbessern

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Trainer_in:
Markus Mena
Direkte Bewertung von Kunden
FT
Clever fit FIT TEAM Kunde/in 2022

Hocheffektives Training mit best motiviertem und geschultem Personal. Ich genieße dieses sehr individuelle und humorvolle Training in Kiel mit meinem Lieblingstrainer. Um clever fit zu werden oder bleiben, sollte Frau/Mann sich dieses gönnen.

Trainingsziele Fit werden

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Direkte Bewertung von Kunden
FT
Ich fühle mich toll! FIT TEAM Kunde/in 2022

Das persönlich auf mich abgestimmte Training macht riesigen Spaß und belebt Körper und Geist. Besonders bemerkenswert finde ich, wie ein Training ohne typische Fitnessgeräte gestaltet werden kann, die dabei einfach, aber hocheffektiv sind. Wer seinem Körper etwas Gutes tun will, der sollte mit dem Fit Team Neumünster trainieren!

Trainingsziele Fit werden

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Direkte Bewertung von Kunden
FT
Abwechslungsreiches Training FIT TEAM Kunde/in 2022

Es macht Spaß mit einem professionellen Team zu trainieren. Das Training ist abwechslungsreich und vielfältig und dadurch sehr effektiv. Ich freue mich jetzt schon auf die nächsten Trainingseinheiten.

Trainingsziele Fit werden

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Direkte Bewertung von Kunden
FT
Es macht total Spaß! FIT TEAM Kunde/in 2021

Das Coaching beim Fit Team Neumünster hat mich sehr weit gebracht und wird mich auch in Zukunft sehr weit bringen. Die Zusammenarbeit mit einem professionellen Team hat mich voll überzeugt und ich bin mehr als zufrieden. Die Trainer sind so gut wie immer erreichbar und haben auch immer geeignete Tipps parat, wenn man mal nicht weiter weiß.

Trainingsziele Fit werden

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Direkte Bewertung von Kunden

Sie Fragen. Wir Antworten.

Welche Vorteile hat Personal Training?

Ein Personal Trainer stellt sicher, dass Sie effizient und richtig trainieren. Fehlt einem die Erfahrung mit Sport und Fitness, kann man beim Training einiges falsch machen. Dies kann im schlimmsten Fall zu langfristigen, gesundheitlichen Schäden führen.

Unsere Personal Trainer sind hochqualifiziert und übernehmen mehrere Rollen bei der Arbeit mit Kunden: Coach, Lehrer und Motivator. Es ist die Aufgabe des Personal Trainers, Ihren aktuellen körperlichen und mentalen Zustand zu beurteilen, Ihnen zu helfen, konkrete Ziele zu setzen, ein individuelles Programm zu entwerfen und alles zu tun, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten, um Ergebnisse zu erzielen.

Für das Training zu Hause wird eigentlich nur wenig Platz benötigt. Eine kleine Fläche frei von Möbeln und anderen Hindernissen reicht aus.

Ihre Vorteile im Überblick

  • Ihre Lebensqualität und Vitalität wird verbessert
  • Sie vertrauen Ihre Gesundheit und Fitness einem Profi an
  • Ihr Training wird individuell und abwechslungsreich gestaltet
  • Sie probieren wirkungsvolle Übungen und variierende Workouts aus
  • Sie können auf unsere Kompetenz, Motivation und Zuverlässigkeit zählen
  • Sie können die zeitliche und örtliche Flexibilität Ihres Personal Trainers nutzen

Wie finde ich den passenden Trainer?

Beim Probetraining können Sie gut erkennen, ob Ihr Personal Trainer wirklich was „taugt“! Beim Probetraining geht es nicht nur darum, Sie zu analysieren, sondern Ihren potentiellen Trainer auf den Prüfstand zu stellen. Ein guter Trainer hat, neben nachweisbaren Qualifikationen, immer eine nachvollziehbare Antwort, wie z. B. warum Sie genau jetzt diese Übung machen sollen und was Ihnen diese bringt.

Wie sieht ein Personal Training aus?

Damit wir Ihr Training ganz individuell auf Sie ausrichten können, führen wir zu Beginn des Trainings eine ausführliche Anamnese durch. Die Personal Training-Einheiten werden individuell auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Wünsche abgestimmt. Sofern keine Verletzung vorliegt, werden Sie während Ihrer 60-minütigen Sitzungen kaum dieselbe Bewegung wiederholen. Es erwartet Sie ein anspruchsvolles, abwechslungsreiches Training, das Ihre Balance zwischen Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessert. Ihre Trainingsergebnisse werden anschließend analysiert, um die Effizienz Ihres Trainings fortwährend zu verbessern.

Wie oft soll ich trainieren?

Es wird ein kontinuierliches und regelmäßiges Training von ca. 2-3x pro Woche empfohlen. Die Bewegung sollte zum Teil Ihres Alltags werden.

Kann ich mit Personal Training abnehmen?

Mit Personal Training kann das Gewicht reduziert und der Körper definiert werden. Der zeitliche Rahmen bei einer Gewichtsreduktion erfolgt bei jedem Menschen individuell. Neben der Ernährung, Trainingsintensität und Alltagsbedingungen, ist auch die Psyche des Menschen entscheidend. Hierbei spielt das Training als ein ganzheitliches Konzept eine wesentliche Rolle.

Sollte ich neben Sport auch eine Diät machen?

Wir versuchen, von „Diäten“ abzuraten, da sie oft nur eine vorübergehende Lösung für ein langfristiges Problem darstellen. Wir fördern eine gesunde Ernährung durch dauerhafte Ernährungsanpassung, mit der Sie leben können. Eine gesunde Ernährung in Kombination mit ausreichender Bewegung wird Ihnen helfen, Ihre gewünschten Ziele viel schneller zu erreichen und halten Sie ein Leben lang gesund und fit!

Muss ich Geräte kaufen, um zu Hause zu trainieren?

Nein, Sie müssen keine Geräte kaufen. Ihr Personal Trainer kümmert sich um das benötigte Equipment. Beispiele für Geräte, die Ihr Trainer möglicherweise verwenden möchte, sind Physiobälle, Medizinbälle, Hanteln, elastische Bänder oder Springseile.

Ich habe Schmerzen und/oder Verletzungen. Kann ich trotzdem trainieren?

Unsere Personal Trainer sind bestens dafür ausgebildet, um individuelle Trainingsprogramme für Menschen jeden Alters und Sportler aller Leistungsstufen, die an Verletzungen, eingeschränkten Bewegungsfähigkeiten, Rücken- und Gelenkproblemen leiden oder Schwierigkeiten haben, das gewünschte Fitnessniveau zu erreichen, zu erstellen.

Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?

Es muss nicht lange dauern, bis Sie Ergebnisse sehen, wobei diese Ergebnisse sehr individuell sind. Sie sind von vielen Faktoren abhängig, z. B. von Ihrer Grundfitness, wie intensiv und wie oft Sie trainieren, Ihrer Ernährung, Ihrer Einstellung usw.. Noch wichtiger ist jedoch, dass Sie die Ergebnisse des Trainings schon nach dem ersten Training fühlen. Sie werden fühlen, wie Ihre Energie steigt, der Stress nachlässt und Ihre Leistung sich verbessert.

Muss ich alleine trainieren?

Natürlich nicht! Sie können auch in einer kleinen Gruppe aus 2 bis 5 Personen trainieren. Auch beim Training in der Gruppe gehen unsere Personal Trainer auf das unterschiedliche Leistungslevel jedes einzelnen Mitgliedes ein, um gezielt auf die individuellen Trainingsziele hinzuarbeiten.

Personal Training Interesse geweckt?

Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!

    Die Datenschutzhinweise habe ich zur Kenntnis genommen.*