Personal Training

Fit Team Personal Training De

Heute mit Personal Training anfangen!

Wir vom FIT TEAM Neumünster haben uns auf das hocheffektive und individuell auf Sie abgestimmte Personal Training spezialisiert. Dabei legen wir großen Wert auf eine professionelle und kompetente Betreuung und Beratung. Durch unsere langjährige Erfahrung im Personal Training und Ernährungsbereich, können wir optimal auf Ihre Ziele eingehen.

Bei uns stehen Sie im Mittelpunkt! Es ist unser Ziel, dass Sie Ihre individuellen Fitnessziele erreichen! Damit Sie sich ganz auf sich selbst und Ihre Ziele konzentrieren können, richten wir uns bei Trainingszeit und -ort ganz nach Ihren Wünschen. Auch funktionelle Kleingeräte bringen wir zu Ihren Trainingseinheiten mit, damit Sie stets voller Motivation und Abwechslung trainieren können. Überzeugen Sie sich von unserer fachlichen und sozialen Kompetenz und lernen Sie uns bei einem unverbindlichen und kostenfreien Probetraining kennen.

Personal Training

Fit Team Personal Training De

Gewichtsreduktion & Bodyforming

Muskelaufbau & Kräftigung

Training an Ihrem Wunschort

Persönliche Betreuung

Individuelle Programme

Sich wohlfühlen in der eigenen Haut ist das A und O. Damit Sie sich auch während Ihrem Training wohlfühlen, bietet das FIT TEAM Neumünster die Möglichkeit, das Personal Training bei Ihnen zu Hause zu absolvieren. Sie müssen sich dabei um nichts kümmern. Ihr Trainer wird top vorbereitet und mit allen nötigen Utensilien für ein effektives Training pünktlich bei Ihnen Zuhause sein.

Vorteile für Sie dabei sind die individuell auf Sie abgestimmten Einheiten. Zusätzlich sparen Sie sich die oft aufwendigen und meist stressigen Fahrten zum Fitnessstudio. Auch für Personen, die nicht gerne von eventuell neugierigen Mittrainierenden beobachtet werden wollen, ist das In Home Personal Training eine tolle Alternative.

Im Training achten wir darauf, dass die Übungen sinnvoll an Ihren Alltag angepasst sind. Neben der Stabilität und Mobilität werden auch Teile im Workout vorkommen, in denen wir Ihre Muskelketten aufbauen und stärken, um Sie noch vitaler für den täglichen Ablauf zu machen.

Online Training

Fit Team Online Training

Individuelle Programme

Persönliche Betreuung

Corona-resistent

Zielorientiert

Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell was professionelles Personal Training bedeutet.

Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1-zu-1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.

Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona Pandemie, hat sich das Online Training nützlich erwiesen.

Kleingruppen-Training

Fit Team Gruppen Training

Hohe Motivation

Abwechslungsreich

Gemeinsam Trainieren

Gemeinsam Investieren

In einer Gruppe zu trainieren, ist Ihnen lieber als alleine? Das Kleingruppen Training beim Fit Team Neumünster bietet Ihnen für eine Personenzahl von 2-5 Teilnehmer ein effektives Training mit großer gegenseitiger Motivation. Erleben Sie beim Kleingruppen Training Abwechslung und Spaß in Neumünster.

Eine Gruppe bringt eine starke Dynamik mit sich. Durch diese besondere Dynamik bleiben Sie leicht am Ball und reißen sich gegenseitig mit. Der Zeitpunkt und Ort, an dem Sie trainieren möchten, ist flexibel und Sie entscheiden, wo das Kleingruppen Training in Neumünster stattfindet. Für eine ausreichende Abwechslung ist durch Ihren Personal Trainer gesorgt. Auch funktionelle Kleingeräte werden zu jedem Training mitgebracht.

Ihr FIT TEAM Personal Trainer Neumünster geht auf jedes Leistungslevel individuell ein und passt die Übungen auf jeden Einzelnen an. Eine professionelle und persönliche Betreuung ist durch Ihren top ausgebildeten Personal Trainer garantiert.

Outdoor Training

Fit Team Personal Training

Grenzenlose Training-Möglichkeiten

Gewichtsreduktion

Leistungssteigerung

Frische Luft

Neben dem In Home Training gibt es für Sie auch die Option, draußen im Freien zu trainieren. Geben Sie Ihrem Personal Trainer Neumünster einfach die Informationen, dass Sie gerne Outdoor trainieren möchten, dann wird er Ihr gemeinsames Training an einen geeigneten Ort nach draußen verlegen.

Dabei können Sie entscheiden, wo Sie am liebsten trainieren möchten – ob am See, im Park oder vielleicht eine Einheit im Wald – die Natur bietet viele Möglichkeiten, das Training noch abwechslungsreicher und spaßiger zu gestalten. Bänke oder umgefallene Bäume können geschickt eingesetzt werden, um das Training zu intensivieren. Ebenso bringt der Trainer auch zum Outdoor Training funktionelle Kleingeräte mit, die wir von unseren Produktpartnern beziehen.

Das Outdoor Training ist toll für alle, die sonst eher wenig an die frische Luft kommen oder sich auch gerne mal überraschen lassen möchten, wie die Natur einen herausfordern kann.

Firmenfitness

Fit Team Firmen Fitness

Teamförderung

Gesundheitsmanagement

Produktivitätssteigerung

Stressreduktion

Im Unternehmen lohnt sich nicht nur ein Personal Training für Ihre Mitarbeiter, sondern auch Sie als Arbeitgeber können davon profitieren. Eine willkommene Abwechslung für Mitarbeiter von einem anforderungsreichen Arbeitstag, der meistens im Sitzen stattfindet, bietet sportliche Aktivität.

Ihre Arbeitnehmer lernen, was für ein gesundes Leben auf und außerhalb der Arbeit wichtig ist und das Schritt für Schritt. Dies wirkt sich positiv auf die Motivation Ihrer Mitarbeiter aus und besonders auf Ihr Unternehmen.

Angepasste Übungen auf Ihre Team steigern das Gemeinschaftsgefühl – Ihre Mitarbeiter vermeiden dadurch Stress und die Arbeit wird ihnen leichter fallen. Alltägliche Arbeiten gehen leichter von der Hand und die Leistungsfähigkeit verbessert sich. Das Wohlbefinden und der Gesundheitsstatus Ihrer Mitarbeiter werden sich verbessern – dadurch sinken die Anzahl der Krankheitstage und der Arbeitsunfälle. Davon profitieren auch Sie!

Tun Sie sich und Ihren Mitarbeitern etwas Gutes! Neue Motivation und ein freier Kopf fördern auch die Bereitschaft, mehr Zeit in das Unternehmen zu investieren und Ideen beizusteuern.

Urlaubskonzept

Fit Team Urlaubskonzept

Fitness im Urlaub

Erholung

Entspannung

Endlich haben Sie Urlaub: Zeit sich zu erholen, sich zu verwöhnen und die Seele baumeln zu lassen. Für viele von uns bedeutet das reichlich essen, weniger Bewegung und mehr Alkohol. Statt sich frisch, ausgeruht und beweglich,  fühlen wir uns schlapp, unattraktiv und schlecht gelaunt.

Wie Sie Ihrem Körper, Geist und Seele Erholung gönnen können, zeigen wir Ihnen unser rundum-sorglos FIT TEAM-Urlaubskonzept. Denn keine Zeit bietet sich dafür besser an Ihr Urlaub. Fühlen Sie selbst, wie Sie mit vollen Akkus, zufrieden und erholt, wieder in Ihren Alltag starten und Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern.

Unser Konzept ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Die Inhalte der Trainings- und Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.) werden individuell gestaltet, und Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan.

  1. Woche: 3 Trainingseinheiten + 2 Entspannungseinheiten
  2. Wochen: 5 Trainingseinheiten + 3 Entspannungseinheiten
  3. Wochen: 8 Trainingseinheiten + 4 Entspannungseinheiten

Ernährungsberatung

Fit Team Ernaehrung

Gewichtsreduktion

Hilft Beschwerden zu lindern

Beugt Krankheiten vor

Unterstützt Trainingseffekte

Unsere Nahrungsmittel haben einen großen Einfluss auf unseren Körper und unsere Lebensfunktionen, daher ist die richtige Ernährung ein wichtiger Bestandteil, um Ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen.

Um den Muskelaufbau zu unterstützen, unsere Leistungsfähigkeit zu steigern und die Kilos purzeln zu lassen, ist die richtige Zufuhr an Nahrungsmitteln entscheidend. Essentielle Mikronährstoffe spielen dabei eine wichtige Rolle, denn diese unterstützen unsere Gesundheit und kurbeln die Stoffwechselprozesse im Körper an. Somit gibt es viele essentielle Inhaltsstoffe, die gut und gesund für unseren Körper sind und teilweise Nährstoffe, welche wir nicht unbedingt zu uns nehmen sollten.

Ihr Personal Trainer analysiert mit Ihnen im Ernährungscoaching Ihre aktuelle Ernährungssituation und gibt Ihnen Tipps und Tricks, um Ihre sportlichen Ziele im Alltag effektiv zu erreichen.

FIT TEAM Food Concept

Fit Team Food Concept

Abnehmen

Ernährungsumstellung

Körperstraffung

Das FIT TEAM Food Concept wurde als spezifisches und zielorientiertes Ernährungs- und Abnehmprogramm konzipiert. Beim Abnehmen, sollte ein Training immer in Einklang mit einer angepassten Ernährung erfolgen. Stellen Sie Ihre Ernährung konsequent um und trainieren Sie mit uns diszipliniert für Ihre Ziele.

  1. Beim Ersttermin werden wir gemeinsam eine ausführliche Anamnese durchführen und Ihren Ist-Stand bestimmen. Dieser Termin ist fundamental, um das Training und die Ernährung bestmöglich auf Sie abzustimmen.
  2. Das FIT TEAM Food Concept beinhaltet außerdem 20 Trainingseinheiten. Um wirklich effektiv Ihr Ziel in Angriff zu nehmen, empfehlen wir 3 Personal Trainings pro Woche, jedoch mindestens 2mal.
  3. Jede Woche erhalten Sie einen neuen Ernährungsplan inkl. Mahlzeit-Vorschlägen. Nach Bedarf, erhalten Sie Einkaufslisten und Rezeptvorschläge an die Hand.

Personal Training Trainingsarten

Athletiktraining

Athletik Training

Abschalten vom Alltag

Stressbewältigung

Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten

High-Intensity Training

Ein Athlet braucht neben einem guten Trainingsplan einen Coach, der ihm jederzeit zur Verfügung steht und ihn motiviert, wenn er es selbst nicht mehr kann. Die Personal Trainer vom FIT TEAM Neumünster tun genau das!

Durch das individuelle und persönliche Coaching sowie die Verbesserung der Technik und Taktik, wird aus einem sportartspezifischen Training vielmehr eine zielgerichtete und professionelle Vorbereitung. Spezielle Trainingseinheiten mit verschiedenen Schwerpunkten und Leistungskomponenten für die Höchstleistung – made by FIT TEAM Neumünster.

Core Training

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Unter dem Core versteht man die Muskelstränge entlang der Wirbelsäule in Verbindung mit dem Rumpf und dem Zwerchfell. Da es durch das viele Sitzen heutzutage oft zu einer Abschwächung eben dieser Muskeln kommt, was wichtige Funktionen des Körpers beeinträchtigen kann, ist das Core Training ein wichtiger Bestandteil des Personal Trainings.

Wenn Sie nun also mit Ihrem Personal Trainer Neumünster das Core Training beginnen, werden Sie schnell merken, dass nicht nur Ihr Bauch flacher aussieht, sondern Sie auch eine ansprechendere Haltung einnehmen und Ihre Körpermitte viel besser wahrnehmen können. Neben dem optischen Effekt, hat da Core Training auch eine schützende Wirkung auf die inneren Organe. Da das Core Training auch deshalb von so enormer Wichtigkeit ist, ist es Inhalt jedes Workouts.

Crosstraining

Cross Training

After-Burn-Effect

Stabile Rumpfmuskulatur

Verbessert die Koordination

Das Cross Training bringt Sie an Ihre Grenzen und weit über diese hinaus. Sie profitieren hier aus dem sogenannten Nachbrenneffekt. Durch die anstrengenden Übungen gerät der Körper in eine Sauerstoffschuld. Der Stoffwechsel muss dann angekurbelt werden, um den Sauerstoffhaushalt wieder ausgleichen zu können. Der Nachbrenneffekt bewirkt dann, dass auch nach dem Training Ihre Kalorien weiter purzeln.

Das besondere an dieser Trainingsart ist, dass Sie in der Ruhephase nach dem Training jedoch umso mehr Fett verbrennen können. Eine weitere positive Auswirkung ist, dass der Energiegrundumsatz bei regelmäßigem Training langfristig gesteigert wird. Das Cross Training bietet Ihnen eine ideale Auszeit vom stressigen Alltag, da Sie sich auf höchstem Niveau und unter professioneller Beobachtung auspowern können.

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe für den Alltag

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

Im Functional Training, oder auch funktionelles Training genannt, werden die Muskelketten des aktives Bewegungsapparates gezielt gestärkt und mobilisiert. Durch ein Workout, das alle Elemente der Kondition enthält – Schnelligkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – wird Ihre allgemeine Fitness Stück für Stück verbessert.

Durch die verschiedenen funktionellen Übungen beheben Sie eventuell vorhandene Schmerzen oder beugen diesen vor. Gerade für Menschen mit einer beruflich überwiegend sitzenden Tätigkeit, ist dieses Training elementar. Denn natürlich kommen Sie so nicht nur schmerzfrei durch den Alltag, sondern ebenso ausgeglichener, leistungsfähiger und leichter. Das alles erreichen Sie durch ausgewählte Körpergewichtsübungen, die Ihr Personal Trainer Neumünster individuell auf Sie abstimmt.

Sie werden zeitnah Ihre Erfolge fühlen sowie sehen können und bemerken, dass Sie das funktionelle Training dabei sehr unterstützt, einen gesünderen Lebensstil zu führen.

Hit

HIT - High Intensity Training

Steigerung des Grundumsatzes

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

Eine tolle Möglichkeit, sich einmal richtig auszupowern, ist das High Intensity Training (HIT). Bei dieser Trainingsform geht es darum, so effektiv und intensiv, wie nur möglich, zu trainieren, um während dem Workout den Stoffwechsel so stark anzukurbeln, um auch noch Stunden danach vom erhöhten Kalorienverbrauch zu profitieren.

Weitere Vorteile dieser Methode sind die Verbesserung der Koordination und die Erhöhung des Grundumsatzes. Somit verbrennen Sie tagsüber generell mehr Kalorien, auch wenn Sie gerade nicht am Trainieren sind. Das HIT ist eine tolle Alternative zu den langen Cardio Einheiten, bei dem man bereits nach kurzer Zeit sichtbare Ergebnisse und Verbesserungen sieht.

Freuen Sie sich auf ein schnellkräftiges, explosives Training, bei dem Sie Ihren Alltag für einen kurzen Moment vergessen können.

Laufen Lauftraining

Lauftraining

Ausdauertraining

Verbesserung der Lauftechnik

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

Haben Sie vor, einmal einen Marathon zu laufen? Mit der professionellen Unterstützung von FIT TEAM Neumünster werden Sie bestens auf Ihr Fitnessziel vorbereitet.

Egal ob es nun ein Marathon, ein 5 km bzw. 10 km Lauf oder ein Halbmarathon sein soll. Zusammen mit Ihrem Trainer werden Sie Ihren Laufstil analysieren und daraufhin strukturiert verbessern, sodass Sie ökonomisierter und dynamischer laufen können. Durch die Analyse wird aufgezeigt, wo Sie eventuelle Dysbalancen haben.

In der Vorbereitung wird Ihre Lauftechnik verbessert, sodass Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen geschont werden und das Verletzungsrisiko generell gesenkt wird. Ihr gesamter Bewegungsapparat wird auf eine dauernde hohe Belastung Schritt für Schritt vorbereitet und auch Ihr Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht.

Reha Training

Rehabilitationstraining

Verbesserung der Mobilität

Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen

Schmerzreduktion

Oftmals sind Menschen nach einer Operation, einem Unfall oder einer Krankheit sehr schwach und eingeschränkt in ihren Bewegungsmustern. Die ersten Schritte wieder zurück in das normale Leben sind meist die Schwierigsten. Deswegen hat sich das FIT TEAM Neumünster dazu entschieden, Hilfe zu bieten und sie dabei zu unterstützen, wieder fit für den Alltag zu machen.

Das Rehabilitationstraining ist darauf ausgerichtet, die abgeschwächten Muskeln wieder zu stärken und Verspannungen zu lösen, um wieder Sicherheit in der Bewegung zu erlangen. Auch Senioren können von dem Rehatraining profitieren, denn mit zunehmendem Alter können Krankheit und Unbeweglichkeit starke Einschränkungen mit sich bringen.

Die erstklassige Betreuung vom FIT TEAM Neumünster wird Ihnen dabei helfen, den Sprung zurück in den Alltag zu schaffen und kontinuierlich Ihre Vitalität und Gesundheit zu fördern.

Rückentraining: Haltung und Schmerzprävention

Schmerzlinderung

Optimiert Bewegungsabläufe

Beugt Beschwerden vor

Verbessert die Haltung

Um ein hocheffektives Rückentraining gewährleisten zu können, wird zu Beginn des Trainings eine Ist-Stand-Analyse durchgeführt, die Kenntnisse zum gekreuzten Syndrom zulässt.

Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.

Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.

Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.

Boot Camp

Bootcamp

Spaß und Motivation

Förderung der Widerstandsfähigkeit

Fördert Herz-Kreislaufsystem

Fördert Fettstoffwechsel

Das Bootcamp Training ist derzeit ein absoluter Fitnesstrend. Es kommt ursprünglich aus den USA und ist ein Military-Style-Training, sprich man wird vom Trainer auf direkte Art und Weise zu Höchstleistungen angetrieben und besonders motiviert.

In einem Bootcamp-Training trainieren meist mehrere Teilnehmer gemeinsam in Zirkelform oder in Form eines Gruppen-Drills. Neben der eigenen Fitness, sind somit auch die Kameradschaft und der Teamgeist von größter Wichtigkeit. Durch bewusst eingesetzte Trainingsabläufe werden die Teilnehmer dazu gebracht, ihre Grenzen zu erreichen und zu überwinden. Bootcamps werden in Kleingruppen von 2-5 Personen oder als Einzeldrill durchgeführt.

Folgende Vorteile bietet Ihnen das Bootcamp-Training:

  • Schnelle Trainingsfortschritte durch eine hohe körperliche Auslastung sowie viel Spaß und Motivation im Training
  • Förderung der Widerstandsfähigkeit und des Durchhaltevermögens
  • Umsetzbarkeit für jede Altersstufe, Voraussetzung ist lediglich die körperliche Gesundheit
  • Auch vermeintlich heterogene Gruppen können gemeinsam trainieren
  • Durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining stärken Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem und verbessern den Fettstoffwechsel
  • Effektives Training: Das Training wird in Intervallen absolviert, sodass die Trainingsdauer bei etwa 30 bis 45 Minuten liegt.
Mobility Training

Mobility Training

verbessert Beweglichkeit

Reduziert Verkrampfungen

Reduziert Verspannungen

Die Beweglichkeit verhilft sowohl Sportlern, als auch Nichtsportlern zu mehr Leistung, da die Bewegungen kräftiger, schneller, leichter und fließender ausgeführt werden können.

Durch regelmäßiges Beweglichkeitstraining wird die Mobilität Ihres gesamten Körpers gesteigert. Hier können muskuläre Dysbalancen, Verkrampfungen und Verspannungen reduziert werden. Es können Muskelgruppen, die häufig durch zu einseitige Belastungssituationen verspannt oder bereits verkürzt sind, wieder ausgedehnt werden. Andererseits werden Muskeln, die bereits zu schwach sind mit individuell auf Sie abgestimmtem Krafttraining wieder gekräftigt. Dies führt zu einer optimalen Körperhaltung und hilft Verschleißschäden vorzubeugen.

Faszien Tr

Faszientraining

Regeneration

Lösung von Verklebungen im Bindegewebe

Fördert Durchblutung

Neben dem hochintensivem HIT Training ist es für den Körper wichtig, eine Regenerationsphase oder ein Faszientraining einzubauen. Durch ausgewählte Übungen mit z.B. einer Faszienrolle werden Verklebungen im Bindegewebe gelöst.

Wie funktioniert das Faszientraining?

Bestimmte Übungen werden mit einem Faszienball oder einer Faszienrolle ausgeführt und durch den entstandenen Druck auf dem Gewebe wird die Durchblutung gefördert. Faszientraining ist also für jeden wichtig, egal ob Sportler oder Büroangestellter.

Mannschaft Training

Mannschaftstraining

schützt vor Verletzungen

reduziert Verkrampfungen

reduziert Verspannungen

Für jeden einzelnen Sportler einer Mannschaft oder Sportvereins ist es wichtig, verletzungs- und schmerzfrei zu bleiben. Wer die Möglichkeit bekommt, sein Verletzungsspielraum auf ein Minimum zu reduzieren, der kann sein Trainingspensum steigern und Top Leistung abrufen.

Ein auf wissenschaftlicher Grundlage basierter Athletik-Plan in Kombination mit den von Euch entwickelten Trainingsplänen wird die Mannschaft sicher auf ein neues Level heben und zum Erfolg führen.

Das FIT TEAM nutzt das gesamte Spektrum im Athletiktraining. Variationen und die Möglichkeit individueller Optionen bei unterschiedlichen Niveaus, sowie Progressionen stehen bei uns im Programm. Wir nutzen Hilfsmittel, die das Training abwechslungsreich und spannend halten. Auch hier haben wir immer das große Ganze im Blick.

Personal Training Neumünster Interesse geweckt?

Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Gerne beantworten wir Ihre Fragen und beraten Sie rund um das Personal Training in Neumünster. Wir freuen uns über Ihre Nachricht und sind auch telefonisch für Sie erreichbar!

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